Palce w oczy, gryzienie... hmm.... tego chyba wszedzie ucza. Wiadomo, ze co innego na teningu z kolegami po fachu, gdzie nie ma ogólnie brudnych zagrywek a co innego w sytuacjach jak juz nie jest tak wesoło... Wtedy ONE RULE IS NO RULES... ale z gryzieniem to lepiej uwazac bo mozna jakiegos syfa załapac. Ewelina-fighting girl
leonstar na tych zdjeciach jest klatka ginekomastyka :/ ja tez mam gino od wieku dorastania (nawet teraz sobie przypominam jak mnie wtedy sutki bolały) gino jest nie wielkie myśle ze andractim mógłby pomóc :) ja kończe pierwsz tubke i .... mam jeszcze druga :) ja mam większe gino od ciebie jednak co do skutecznoscicena andractmu to sie wypowiem [...]
[...] CI nie pomoże, ważymy i mierzymy podobnie mi się już udało 4kg zlecieć dzięki postom na tym forum. Radził bym Ci poczytać inne tematy ułożyć według siebie wstępną dietę i wtedy dać ją do oceny, bo na podstawie tych informacji raczej nikt CI jej nie ułoży tym bardziej że takich tematów są dziesiątki. Nie licz na to że ktoś usiądzie specjalnie [...]
[...] niskiej tluszczow oraz weglowodanow . Wklej cos co wykombinowalas do tej pory, bo trudno cos konkretnego radzic Aeroby - jezeli masz taka mozliwosc - wykonuj rano naczczo, wtedy najintensywniej przebiega proces palenia tluszczy Jezeli chodzisz na silownie to mozesz cwiczenia tlenowe wykonywac po trenignu - przynosi to rownie dobre efekty jak [...]
[...] Khana. W tej wlasnie walce bezradny byl na poczatku z powodu problemow z objeciem dloni Mattiasa byl Ali, jednak krzyczalem do Aliego zeby sie rozerwal i walczyl w paskach i wtedy mial pewniejszy chwyt i jak widac w kolejnych rundach to skutkowało. Nigdy nie osiagnal Mattias nic po za wygrywaniem drobnych zawodow. Medalu Mistrzostw Świata ani [...]
[...] 3-4 i bedizesz mial... tylko ze nie wykorzystasz stuffu w pelni bo wraz z wieksza iloscia koksu musi isc wieksza ilosc zarcia, wieksza intensywnosc treningu i odpowiednia suplementacja... chyba ze chodzi o inse ale wtedy musisz miec duzo wolnego czasu... zarzucasz rano dlugodzialajaca i dopalasz sie krotkodzialajaca w odpowiednich momentach ...
Co ja ci napiszę, musisz kombinować. Spróbuj dublować posiłki, może wtedy Ci się uda dobić do 1800, bo ten deficyt masz jednak za duży. Czas też musisz znaleźć %-) Może spróbuj jeść mniej posiłków, za to większych?
[...] w hoya bo z tego co wiem sam po sobie to enan dawał znaki po 2tygodniach a po 4 wchodził na wyższe obroty... więc albo metkę walisz do tego albo jakiś pump przed siłownią zapodajesz... ? i 2kg po jednym zastrzyku :/ to chyba jak u babci pojadłeś sporo i wypiłeś litr coli i się wtedy ważyłeś Zmieniony przez - Polako w dniu 2010-02-21 10:56:44
z tego co sie doczytałem i co mi sie przypomniało wszyscy mają racje stres dzielimy na: krótkotrwały (np:szok poprzez przestraszenie) no i długotrwały (np:stres przed egzaminami), chroniczny krótkotrwały: właśnie on podnosi hormon wzrostu (prowadzą nawet takie terapie) długotrwały: głównie on jest "łakomym kąskiem" dla kortyzolu [...]
[...] fast foody słodycze napoje gazowane a godzinkę po treningu będziesz jadł jajecznicę i starczy. Jak skończysz ACT i w międzyczasie na spokojnie będziesz trzymał tej diety to wtedy pomyśl nad lepszą dietą. Ajak już chcesz lepszą dietę to poczytaj co kiedy ile trzeba jeść itd. i sam sobie ułóż, nikt nie będzie odwalał za Ciebie całej roboty bo [...]
Dziękuję Wam serdecznie z odwiedziny i wszystkie uwagi:) Odnośnie mojego wczorajszego jadłospisu -->to tak jak zaznaczyłam na początku -->nie tak odżywiam się "normalnie". Z soków warzywnych nie będę rezygnować gdyż robię je sama i mi służą. Odnośnie treningów to na razie ćwiczeń siłowych nie wcisnę -->poprostu nie mam gdzie.Już [...]
[...] mocno napakowani)widać,że mają przyśpieszony oddech. Na sparingach to też jest tak,że ja przez te 60 min na ławce nie siadam...a każdy z panów przynajmniej z raz usiądzie. Właśnie zapomniałam dodać,że na sparingach mamy 3min przerwy na napicie się wody i na odsapnięcie:)-->najczęściej wtedy biorę łyk i się rozciągam zwłaszcza staw barkowy.
[...] a po drugie fajnego chłopaka, który tą przemianę zainicjował i jak domniemam pilotował. Hmmm... tak sobię myslę, ech... ci mężczyźni, zauważyli dziewczynę dopiero wtedy, jak ta schudła troche kilo i zmieniła swój image, ale to nadal ta sama osoba. Ale się nie dziwię, sama mam czterech braci i znam ich podejście... po prostu [...]
[...] ciosie każdego . My staliśmy można napisać wokół niego, więc jednego kumpla z ręki uderzył w bark, drugiego w brzuch, trzeciego z kopa, a ja stałem za nim i UFFF nic mi się wtedy nie stało . Po czym odparł " ja też nie panuję nad ręką, nogą itp - widzicie?" Albo przypadek jak trenujemy proste kopnięcie kolanem, bodajże przedostatnia [...]
Wtedy porobiło, teraz nie porobi. Tak kto jest jakością. Poszukaj lepiej bardziej renomowanej firmy. Takiej co robi tabsy sama a nie skupuje z rynku i sama nie wie co skupuje. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-06-24 14:33:06
[...] standard,czyli 3 rundy, to wypadlby niemal tak samo "dobrze" jak podczas gwaltu by Jones) dla mnie Shogun nie zasluguje na dzis na TS'a.jak wygra z Vera to juz predzej,bo wtedy jego 3 ostatnie walki,to bedzie przekonujaca wygrana z Griffinem,wygrana z Vera,no i ta kosmiczna walka z Hendo,a to juz jakis zalazek TS'a :-D choc i tak mija sie to [...]
[...] moze sie "wysuszyc i zrobi sie z niej taka narosl osteofit poniewaz krazek miedzykregowy w 76% składa sie z wody, moze nastapic jego dehydracja czyli odwodnienie wtedy na jego miejscu bedzie wyrosl kostna i bole nie beda takie czeste, w literaturze opisuje sie rowniez ze za pomoca mckenziego mozna wsunac spowrotem krazek i ucisk [...]
ogolnie powiem tak.. chcesz uzywac to uzywaj, ale nie za czesto, np. wtedy kiedy robisz mc czy siady i wchodzisz na 1-2powtorzenia... wtedy to ok.. choc i tak nie poelcam przy zza karku polecam, plecy są stabilniejsze z pasem i jakos sie mniej wygina czlowiek do tylu a co do samego pasa, taki jak ci polecili jest bardzo dobry szerokie skorzane [...]
[...] w tym tygodniu będzie to 3-4 razy po półtorej godziny. Gdy wystartuje liga dla mojej drugiej drużyny to będzi te najprawdopodobniej 5 regularnych meczy w tygodniu. Czy wtedy dokładać trening aerobowy, przykładowo z rana? I ostatnie - czy w takim razie stosować na razie opisany trening podany w pierwszym poście, ale w ograniczonej wersji, tj [...]
[...] pozycji jest jedna noga z przodu a druga strona "schowana" co uniemożliwia przeciwnikowi sprowadzenia za obydwie nogi, gdy stoisz szeroko tak jak np w Polskiej szkole boksu wtedy zapaśnik z łatwością sprowadzi ciebie za obydwie nogi bo są bliżej siebie. Oczywiście. Tylko tak jak napisałem. W klubach MMA najczęściej jest prowadzona słabo. [...]
Następna z niedoczynnością
